脱发让人烦不甚烦？3招让你不再掉头发，可别再信什么民间偏方了

　　调查显示，平均每五个中国男性中就有一个被脱发困扰，脱发问题呈现出年轻化的趋势，看起来比实际年龄大几岁，也降低了男性的魅力。脱发的原因是什么，如何处理这个问题?

　　脱发的原因有哪些?

　　1、生理性脱发

　　健康的头发在毛囊休息期自然脱落，这是新陈代谢的结果，也是正常现象。妊娠期脱发、产后脱发和老年性脱发都是生理因素。

　　2、斑秃

　　斑秃的发生和多种因素有关，包括内分泌、精神和免疫系统，如精神异常、情绪波动过大、过度兴奋、抑郁、焦虑和烦躁以及失眠。大多数斑秃可以自愈。如果病程超过2年，脱发面积超过50%，则判断为严重斑秃，需要积极配合医生治疗，否则会导致普遍秃顶或全秃顶。斑秃患者在制定合适的治疗方案之前，应选择正规医院进行毛发镜检查。

　　3、雄激素源性脱发

　　雄激素源性脱发与二氢睾酮水平、睾酮水平、毛囊激素受体敏感性有关。遗传性脱发、头皮微循环受阻、真菌感染、精神压力过大等也会诱发雄激素源性脱发。上述因素可以干扰头发健康，抑制头顶毛发的生长，进而导致秃顶。

　　面对脱发该怎么办?

　　植发是治疗脱发最好的方法之一，采用单个毛囊移植或单个毛囊移植。前者在患者头枕部切头皮条，从中间分离毛囊，植入脱发区;后者不需要移植皮瓣和缝合，单个毛囊可以分散提取，愈合速度快，几乎不会留下痕迹。雄激素脱发植发前，应服药6~12个月左右，以获得更好的毛发质量，改善头皮条件，减少植发数量，最大限度地提高移植成活率。

　　如何改善脱发问题?

　　1、有充足的睡眠

　　经常熬夜、睡眠障碍的人容易脱发，所以要调整好作息，按时起床，按时入睡，保证每晚睡眠7~8个小时。如有必要，他们需要用药物来改善睡眠质量，缓解脱发。

　　此外，精神高度紧张、过度焦虑和恐惧、巨大的压力、过度疲劳等。可能会诱发或加重脱发。所以要调整心态，做到劳逸结合，通过冥想、深呼吸或运动来放松身心，促进头发生长。

　　2、注意营养均衡

　　多吃含有优质蛋白质和维生素的食物，如瘦肉-去皮的禽肉、鱼、牛奶和豆类、全谷物和蔬菜和水果，可以为头发提供足够的营养。

　　3、科学洗发

　　洗头太频繁，洗头次数太少会影响头发健康。两天洗一次就可以了。洗头时，慢慢按摩头皮，不仅可以清洁头皮，还可以促进局部血液循环。另外，洗头后尽量不要用吹风机，尽量让头发自然干燥。

　　长期脱发的人应该去医院找出原因，有针对性地处理。他们不应该擅自尝试民间偏方或秘方，也不应该滥用防脱发洗发水。减少烫发和染发的次数，因为染发剂可以破坏头发的光泽和弹性，加速脱发。我们必须戒掉吸烟的坏习惯，因为吸烟可以促进毛细血管收缩，扰乱头发的正常生长。